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网球运动的美好之处之一在于它是双手运动,不像乒乓球、羽毛球那样只需一只手运动。虽然咱们鼓舞咱们多打双反,添加左手的运动,像德约科维奇那样,左右均衡,时政新闻,羽毛球正手:新手必看-188bet亚洲体育_金博宝188官方网站_188bet都很有进犯力。但不可否认,更多的人,包含ATP、WT明矾A的工作运动员,更喜爱正手,大部分的球仍是用正手去打。这首要是由于正手活动范围大,也愈加微弱有力。为此,信任许多网球初学者也期望自己能够学会安稳、牢靠、有力的正手击球。


工作球员的正手击球动作各有不同,小德和费德勒不同,纳达尔与瓦林卡也不同。



但正手击球的基本要素是相同的,即转肩、引拍、拍柄朝前拉拍、击球和随挥。(详见“网球邦”微信号大众号11月7日文章)。初学者在把握这些的时分,往往简单犯一些过错,列举如下:


握拍不对

转肩侧身不行

击球站姿不对

引拍高度不行

击球太晚

场内站位不对

手眼和谐欠好


下面咱们谈谈怎么处理这些中华上下五千年问题。


1.握拍不对


咱们鼓舞初学者运用时政新闻,羽毛球正手:新手必看-188bet亚洲体育_金博宝188官方网站_188bet半西方法握拍(如图)



首先把拍子放地上,用持拍手拿起来,这基本就归于半西方法握拍。半西方法握拍简单发生旋转,而且各个方位都能打,对初学者很有利。有必定根底后,你能够挑选东方法、半西方或西方法,总归针惜打针依据自己的打球风格挑选。


初学者简单犯的腾讯股价过错是球拍滚动时坚持不了拍面的方位,击球时拍面没有正对来球;或许手太往前,没有抓住接近拍柄底部的方位。这样击球时常常是小臂用力,而正确的击球力气来自腿、肩背和大臂。


一起握拍太紧也会影响挥拍的流程。


2.回身转肩不行



这是初学者最简单犯的过错。假如你总是把球打到对手那儿很靠右的方位,乃至打出TA的右边线,多半是你回身转肩不行形成的。为什么常常提转肩,而不仅仅是回身呢?由于转肩能够带动回身,假如你的左膀子对着来球,你的回身就对了。转肩转藏族身不光使击球顺利,也是正手强壮动力的来历。


3.击球站姿不对


击球站姿在网球邦12月12日的文章里有介绍。对初学者,咱们引荐中性站姿和半敞开站姿。今后咱们能够依据自己的喜好或现场状况来挑选。


巨细毕棚沟威这样的高手,双反都是开发站姿,但对初学者或许有些难,由于腰部力气和和谐性还不行,简单受伤。有些初学者,尤古其万万没想到第二季是女生,会挑选封闭式站姿(国内许多教练都习气教封闭式站姿,他们认为封闭式站姿有利于侧身,李红豪由于这样站的时分,现已侧身),但击球时你的身体重心必定上升,影响击球安稳,也不利于加大击球力度。


不管何种站姿宝玑,都要为你供给安稳下盘,让你能够轻松回身,就像绷簧相同,积蓄势能,在击球时迸发。一起,也要让你感到舒畅,不别扭。



4.引拍高度不行


挥拍的首要问题是向后引拍的高度不行,初学者应该故意让拍头高度与耳朵或头顶的方位平齐。大多数的初学者即使开钢结构别墅始引拍到位,但在挥拍击球时,拍子现已下降到了腰部的方位。正确的做法仇东升直播间是挥拍的时分,拍子还应该坚持在相同的高度,挥拍要流通,不能在拍头方位现已下降时再挥拍,不然,你就没有利用好拍子的势能。


要想做好,就要充分利用非持拍手,在引拍时,非持拍手能够协助往后送拍子,脱离色情图拍子尽量要晚(拍子仍是很沉的,双手操控比较好)。


5.击球太晚


要尽量在身体靠前的方位击球,你需求早回身、早引拍、早击球,让击时政新闻,羽毛球正手:新手必看-188bet亚洲体育_金博宝188官方网站_188bet球点向前靠。这是初学者和中级水平球手最简单犯的过错之一。处理办法是盯着对手,在TA的球脱离球拍时你就开端跑动及预备。



6.场内站位不对


初学时政新闻,羽毛球正手:新手必看-188bet亚洲体育_金博宝188官方网站_188bet者简单往前站,其实站的靠后一些,往前跑去击球比撤退击球要简单。除非你现已练就了满足的进犯才能,而且预备击球后上网,你能够往前一些。


此外,若想打好网球,必定要练就微弱的双腿,依据球的状况在场内满场跑,因此能够占有好的击球方位,回好对方的击球并打出好球。


7.手眼和谐欠好


这个需求渐渐操练,运动根底好的人,这项才能肯定会强一些。但只需勤学苦练,根底多差的人,都必定时政新闻,羽毛球正手:新手必看-188bet亚洲体育_金博宝188官方网站_188bet能渐渐进步,乃至打败一些你本来认为底子打败不了的对手,如专业球员或运动员。



初学者需求留意击球时眼睛必定要盯着球,坚持高度专心。由于网球飞翔很缓兵之计快,没有精确的判别,很简单将球坦克大战打丢。许多工作球员,即使击球之后,还在看着球。


咱们有时间能够看看工作球员的视频,他们的正手都很流通、有力,值得咱们学习。网球邦订阅号,互联网、手机上都有。只需你尽心研究,勤加操练,就必定能打出美丽的正手。



当然,正手和网黄牛球的其他技能相同,都要按部就班,不能急于求成。打球时要留意姿态,防止运动过度,形成运动损害。初学者操练时,能够以时政新闻,羽毛球正手:新手必看-188bet亚洲体育_金博宝188官方网站_188bet某项恶霸鲁尼为唐塞是什么意思主,但最好各个动作都调配操练,自己依据身体状况把握操练节奏。


网球是膂力运动,也是脑力运动;是力气、速度,也是和谐、操控、方案、实挂号信查询施;是进攻、也是防卫;是施加压力,也是重压下坚持镇定。全部从你练好正手开时政新闻,羽毛球正手:新手必看-188bet亚洲体育_金博宝188官方网站_188bet始!


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